Hatha Yogalessen bestaan uit strekoefeningen, de klassieke Yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en ontspanning. Tijdens
de uitvoering wordt de aandacht gericht op de gewaarwording in het lichaam en na de houding wordt de aandacht gericht op de
uitwerking. Dit is het hoofddoel van Yoga, n.l. de ervaring van het innerlijke.
Het doel van Hatha Yoga is vooral weer contact te maken met gedachten, gevoel en energie, zodat je weet wat er in je
gebeurt en je er invloed op uit kan oefenen.
De basishouding is een innerlijke rust, die als eerste houding beoefend wordt om deze tijdens de verdere houdingen vast
te houden.
Na afloop wordt gezamenlijk een kopje thee gedronken.
